Что такое фобии и как с ними бороться
Содержание
Что такое фобия?
По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), с каждым годом растет количество психических заболеваний. Наряду с шизофренией, паранойей и депрессией широкое распространение имеют различные фобии. Да, фобия – психическое расстройство, которое, как и любая болезнь, требует лечения. По статистике каждый 8-ой житель земли имеет патологический страх чего-либо.
Говоря научным языком, фобия – неадекватное проявление страха на тот или иной раздражитель. Ключевое слово здесь – неадекватное. Человек, страдающий какой-либо фобией, старается избегать столкновений с ситуацией или предметами, которые вызывают у него панический страх, а встретившись с ним, полностью перестает себя контролировать.
Причины возникновения
В различных психологических теориях причины возникновения фобии рассматриваются под разными углами. Современная психология выделяет 2 основных причины появления страхов: генетическая (или наследственная) и социальная.
По последним данным Ассоциации Американских Психиатров риск наследования фобий и различных тревожных состояний составляет 25%, если такое расстройство имеется у одного родителя и 50%, если им страдают оба. Также от родителей и родственников можно унаследовать не саму фобию, а предрасположенность к какой-либо группе страхов (например, связанных с пространством: боязнь высоты, открытых и замкнутых пространств).
Социальный фактор тоже играет большую роль. Как при наличии предрасположенности к тревожным расстройствам и страхам, так и у совершенно здоровых людей фобии могут возникнуть в результате жизненного опыта, например, тяжелой болезни, потери близких или несчастных случаев.
Также часто страхи формируются и под влиянием окружения. Доказано, что индивиды с ведомым типом личности и слабой волей приобретают те же самые фобии, что и у окружающих людей. Например, если все вокруг постоянно говорят о том, как страшно летать на самолете, ведомая личность тоже начнет думать, что это так.
На формирование фобий также влияет наличие алкогольной, никотиновой и наркотической зависимостей.
Распространенные виды фобий
Количество фобий сильно возросло в последние годы, с 300 до 1000. Связано это, в основном, с технических прогрессом, но и общая стрессовость современного мира играет большую роль. Существует несколько классификаций страхов, появившихся в разное время, но на сегодняшний момент все фобии принято разделять следующим образом:
- Агорафобии – фобии, связанные с пространством (боязнь отрытых и замкнутых пространств, боязнь высоты и т.д.)
- Социальные фобии – боязнь различных социальных ситуаций (выступления, разговоров, прикосновений)
- Специфические фобии – страх конкретных объектов
Среди специфических фобий можно выделить фобии природной среды (например, грозы, воды), страхи перед животными (собаками, змеями, пауками), медицинские страхи (боязнь крови, уколов, болезни, микробов) и ситуативные.
Как с ними справиться?
Справится с проявлением фобий самостоятельно практически невозможно. Конечно, все зависит от степени тяжести расстройства: если оно выражается в легкой тревоге, достаточно общения с психотерапевтом, если же фобия мешает нормальной жизни, вызывает острые физические реакции, подобные психические расстройства лечатся сочетанием различных видов психотерапии и лекарственных препаратов.
